坐月子是女性健康的一個轉捩點，可以說，只要懂得把握坐月子改變體質的好機會，採用正確的坐月子方法，就有機會讓女人越生越健康，越生越美麗。相反的，如果不用正確的方法好好坐月子，就有可能生了一胎老十歲，生了一胎就變成大媽的體型、奶奶的體力、骨質疏鬆、鈣質流失，花容失色!

♦何謂做好月子?

　　坐月子既然這麼重要，那什麼樣才叫”把月子給做好了呢”?其實女性在懷孕期間，子宮撐大，內臟都被胎兒壓迫變了型；一但生產，子宮成真空狀態，內臟因不再受壓迫而產生鬆垮的狀態，此時內臟有拼命的要收縮回原來樣子的本能；若能夠在這個時候用正確坐月子的方法助內臟一臂之力，就有機會讓內臟迅速恢復到原來的彈性、高度（也就是位置）、及功能，這樣就是體質改變；而因為體質改變了，就有可能將原來身體的症狀減輕甚至是消除，進而達到脫胎換骨的目的!而在外觀上首先就是要把撐大的肚子及增加的體重恢復到原狀，這樣月子就是做好了。

♦月子沒做好會如何?

　　坐月子期間因錯誤的飲食及生活方式，會破壞掉全身細胞及內臟收縮回來的本能，而造成內分泌荷爾蒙嚴重失調以及「內臟下垂」，而內臟下垂就是所有婦女病的根源。
　　產婦若於坐月子期間造成「內臟下垂」的體型，內臟運作既不活潑且易產生脹氣，除了會壓迫神經產生腰酸背痛的症狀外，日積月累就會從身體最弱的器官開始產生症狀，如潰瘍、腫瘤、體力及記憶力減退、眼睛疲勞、黑斑、掉髮及皺紋等未老先衰的症狀。所以產婦若沒做好月子，就有可能生了一胎就老十歲，生了一胎就變成大媽的體型、大媽的體力、骨質疏鬆、鈣質流失，花容失色，甚至會提早更年期!

♦月子做好會如何?

　　坐月子雖然不能直接治療任何症狀，也不能減肥，但的確有機會因為方法用對，改善了體質，讓細胞及內臟重新生長，恢復活潑與彈性，症狀也隨之減輕或消除，而體質的改變，也有可能讓體質偏差的體型逐漸恢復成正常體型。所以在實際的案例上，有相當多的人利用坐月子改變體質的大好良機，改善了過敏、氣喘、潰瘍、怕冷、黑斑、皺紋、掉髮、酸痛、便秘、易疲勞、肥胖或體重過輕等症狀。而原本體質就很好的產婦，再用正確的方法做完月子後，外觀就是將撐大的肚皮消掉（但肚皮表層斷裂及鬆垮約需六個月的時間才會慢慢恢復），體力恢復回未懷孕之前原有的體力，沒有什麼太大的改變。